Cómo medir su peso ideal

La medida de si una persona está bajo de peso, de peso normal, sobrepeso u obesidad se basa en la composición de la grasa corporal. El estándar para el cálculo de porcentaje de grasa corporal es el índice de masa corporal (IMC), que mide indirectamente la cantidad de grasa basada en la altura y el peso. La incorporación de tamaño del marco ayuda a que las estimaciones más precisas.

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Calculadora Sugiera ediciones calcular el peso corporal ideal basado en el tamaño del marco

Use una cinta métrica de su circunferencia o la duración de la muñeca codo. Si se mide el lapso de codo, mantenga su brazo no dominante hacia el frente de ustedes por lo que está en un nivel aún más con el hombro. Dobla el brazo en el codo para formar un ángulo de 90 grados. Con su mano libre, agarre los dos huesos en cada lado del codo con el pulgar y el índice. Mida el ancho de la distancia entre los dedos.

Utilizando la estructura corporal de los recursos calculadora al final de este artículo: Seleccione el género adecuado. Introduzca las medidas para el tamaño de la muñeca o el codo de ancho. Especifique si cifras reflejan el tamaño en centímetros o pulgadas. Introduzca su altura en metros, centímetros o pies y pulgadas. Haga clic en "Calcular estructura corporal."

Tenga en cuenta el tamaño calculado marco. Será pequeña, mediana o grande.

Utilizar el recurso de la calculadora del IMC en la final de este artículo. Ingrese su peso en kilogramos, libras, o la piedra y libras. Haga clic en "Calcular el peso ideal."

De complexión media: La cifra resultante reflejará la gama media de peso ideal para su estatura.

Por pequeño cuerpo: Multiplique el resultado cifra inferior rango en un 0,1, y luego restar este producto a partir de la figura de rango inferior. Esta nueva figura es igual a la nueva gama baja de su peso ideal.Multiplicar el número resultante de alto rango de 0,1, luego restar este producto a partir de la figura de alto rango. Esta nueva figura es igual a la nueva gama alta de su peso ideal.

Para el cuadro grande: Multiplique el resultado cifra inferior rango en un 0,1, a continuación, agregar este producto a la figura de rango inferior. Esta nueva figura es igual a la nueva gama baja de su peso ideal.Multiplicar el número resultante de alto rango de 0,1, a continuación, agregar este producto a la figura de alto rango. Esta nueva figura es igual a la nueva gama alta de su peso ideal.

Consejos y advertencias

Para calcular el IMC con la mano: Divide tu peso en libras por el cuadrado de su altura en pulgadas, y luego multiplicar este resultado por 703. Utilizar el recurso de tabla de IMC en la final de este artículo para buscar su clasificación el peso actual.

La fórmula de índice de masa corporal no predicen con exactitud el peso ideal de las personas con masa muscular debajo de la media o por encima del promedio. Debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas con una composición muscular de alta falsamente podría registrarse como sobrepeso. Las personas con baja masa muscular falsamente podría registrarse como dentro del rango de peso ideal, pero en realidad podría tener sobrepeso.